Am fost adesea bântuit de ideea că poeții ar putea înțelege firea umană mai profund decât psihologii, spunea cercetătorul John T. Guthrie.

Poezia e mai mult decât un set de versuri și rime care ne fac să ne simțim înțeleși, speciali și iubiți. Câteodată ne poartă într-o călătorie prin timp, de multe ori exprimă cele mai profunde sentimente ale unui scriitor, evocă nostalgia, ne atrage atenția asupra diferitor probleme politice sau sociale sau pur și simplu aduce o odă vieții. Oricare ar fi tema ei, poezia este un instrument complex și atemporal, care merită să fie apreciată atât pentru impactul ei în istoria umanității, cât și pentru reziliența și beneficiile ei psihologice, păstrate indiferent de epoca în care e citită.

Poezia are și rol terapeutic. Mai multe studii vorbeste despre beneficiile psihologice și chiar fiziologice ale cititului de poezie. De exemplu, un studiu din 2016 asupra pacienților cu cancer a constatat că atât ascultarea muzicii, cât și a poeziei (citită sau ascultată) a produs o ameliorare a intensității durerii. Ambele terapii au influențat, de asemenea, „scorurile depresiei”, dar, ca un bonus pentru puterea literaturii, doar poezia a crescut „scorurile speranței”, care măsurau cât de optimiști se simțeau participanții la studiu.

De asemenea, poezia – citită – poate ajuta la îmbunătățirea memoriei. Un alt studiu, din 2015, a constatat că pacienții care au suferit un accident vascular cerebral (AVC) și au citit poezie și-au îmbunătățit funcția cognitivă, ceea ce, în plus, le-a crescut și capacitatea de a face față stresului.

 Click aici pentru a cumpăra cărţi la cel mai mic preţ

Dar poate cel mai evident mod în care poezia ne ajută – și nu avem neapărat nevoie de studii care să demonstreze asta – este că ne susține în momentele în care experimentăm emoții dificile. Ne simțim mai puțin singuri dacă citim o poezie cu care rezonăm într-un moment greu și realizăm că și alții au trăit aceleași sentimente. Același studiu din 2015 despre pacienții cu AVC a arătat, de asemenea, că aceștia au considerat lectura poeziei drept o experiență cathartică. Pentru că multe dintre poeziile incluse în studiu exprimau tristețe, acest lucru i-a ajutat pe pacienți să își proceseze propriile sentimente de pierdere.

Un studiu și mai recent, din 2021, a descoperit că cititul de poezie îi ajută pe tineri să facă față emoțiilor dificile. Studiul, publicat de Academia Americană de Pediatrie, a evaluat efectele cititului și scrisului asupra unui grup de 44 de copii spitalizați și a demonstrat că, după ce citesc poezie, aceștia resimt mai puțin frică, tristețe, furie, îngrijorare și oboseală. Cititul de poezie le-a permis să să reflecteze asupra propriilor emoții și le-a oferit și o distragere de la stres.

5 cărți de poezie

1. Florile răului, de Charles Baudelaire

Dacă vrei să citești a colecție clasică de poezii simboliste, care explorează frumusețea care stă în melancolie și în viciu, versurile lui Baudelaire din celebrul volum Les Fleurs du mal sunt hipnotice și pline de imagini senzuale și întunecate.

2. Frunze de iarbă, de Walt Whitman

„Am ceva în mine – nu știu ce poate fi – dar știu că e-n mine”, spune Walt Whitman. Volumul Frunze de iarbă e o operă revoluționară în care celebrează viața, natura și libertatea, în care Whitman își cântă propria existență și umanitatea într-un mod vibrant.

3. Integrala poeziei, de Nichita Stănescu

Poezia lui Nichita Stănescu e o sumă de metafore surprinzătoare, o aventură a gândirii și a sensibilității poetice, așa că Integrala lui e o carte pe care ar fi bine să o avem cu toții în bibliotecă.

4. Sînt alta, de Svetlana Cârstean

Un volum de poezie puternic și confesiv, în care Svetlana Cârstean explorează schimbarea, identitatea și feminitatea cu o luciditate emoționantă. Versurile poetei sunt directe, intense și creează o punte între fragilitate și forță interioară.

cînd toți cei care au avut putere asupra ta

nu mai au

s-ar putea să te simți un pic singur

dar trece

5. Lapte și miere, de Rupi Kaur

O colecție modernă de poezii scurte și intense, care explorează teme legate de iubire, pierdere, traumă și vindecare. Stilul minimalist al lui Rupi Kaur a redefinit poezia contemporană, făcând-o accesibilă unui public larg.

Unii oameni cred că poezia este limitată la romantism, că e destinată numai îndrăgostiților care vor să dedice câteva versuri unei persoane speciale. Dar poezia este mult mai mult decât rime, în spatele cuvintelor se ascund emoții care creează o conexiune între scriitor și cititor, ne ating sufletul și au puterea de a vindeca sau alina sentimentele care par să ne macine.

Terapia prin poezie este un subtip al biblioterapiei, care ne ajută să înțelegem propriile emoții, dar și pe ale celorlalți. Cei care citesc poezie își explorează emoțiile pe care le consideră negative și uneori reușesc să se deschidă și să exprime ceea ce nu pot spune în cuvinte.