Dacă ești o persoană anxioasă, care se încarcă negativ urmărind știrile din aceste zile, poate că ar fi bine să limitezi timpul pe care îl petreci consumând informații despre pandemie și război. Nu spunem să nu mai fii în contact cu realitatea, ci să cauți metode prin care să-ți calmezi gândurile neplăcute, să te relaxezi și să te bucuri de simplitatea fiecărei zile.

Pentru unii dintre noi, cititul calmează anxietatea și reprezintă o consolare în fața problemelor de zi cu zi. Unele cărți te ajută să fugi de realitate, atunci când e prea copleșitoare, altele te ajută să faci față problemelor într-un mod conștient și practic.

Dacă ești o persoană care se îngrijoarează ușor, probabil că ai încerca orice ca să te simți mai bine, mai ales în zilele acestea. Încearcă și cititul!

7 cărți anti-anxietate

1. Cum să te relaxezi, de Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh este unul dintre cei mai cunoscuți maeștri Zen din lumea contemporană, poet și activist pentru pace și drepturile omului. E cunoscut drept părintele mindfulness-ului.

„Nu e nevoie să‑ți rezervi un timp special pentru odihnă si relaxare. Nu e nevoie de o pernă specială sau de echipament fantezist. Nu ai nevoie de o oră întreagă. De fapt, momentul de acum este unul foarte potrivit pentru a te relaxa”, spune el în această carte presărată cu desene care poate funcționa ca un ghid practic în caz de stres.

De fapt, cel mai important lucru pe care îl spune maestrul Zen este că e important să înveți să te relaxezi în fiecare zi, apelând la mici ritualuri: „Ar trebui să învățăm arta relaxării și a odihnei și să ne facem timp în fiecare zi pentru a practica relaxarea profundă, singuri sau împreună cu alții”.

 Click aici pentru a cumpăra cărţi la cel mai mic preţ 

2. Război și pace, de Lev Tolstoi

Chiar dacă trăim vremuri de război, chiar dacă Lev Tolstoi a fost rus, nu trebuie să uităm că marile opere literare trăiesc dincolo de spațiu și de timp. Iar Război și pace e un roman care te învață multe lucruri despre viață, care te ajută să calmezi șirul gândurilor și să apreciezi micile detalii de zi cu zi.

Folosind portretizarea a două familii importante, Bolkonski și Rostov, Tolstoi descrie Rusia în pragul unui conflict apocaliptic cu Franța lui Napoleon Bonaparte.

S-ar putea să nu-ți fie ușor să citești o carte despre Rusia în aceste zile, dar nu uita că Rusia nu înseamnă oamenii care o conduc!

3. Zen. Artă de a trăi simplu, de Shunmyo Masuno

Plăcerile simple sunt un antidot atunci când te simți epuizat sau anxios. „Trezeşte-te cu 15 minute mai devreme! Bucură-te de aerul dimineţii! Aşază-ţi frumos pantofii când te descalţi!” – sunt numai trei dintre micile îndemnuri ușor de respectat de către oricine și care îți pot face viața mai liniștită.

Shunmyo Masuno are și alte astfel de sfaturi, dar poate că cel mai important dintre ele este să încerci să faci doar ce poţi face acum. Prin urmare, de ce să te îngrijorezi pentru ceva ce nu poți controla?

4. Hobbitul, de J. R. R. Tolkien

Afundă-te într-o aventură magică și lasă în urmă, măcar puțin, îngrijorările legate de lumea de afară. Hobbitul este preludiul trilogiei Stăpânul Inelelor, scrise de J. R. R. Tolkien. Din momentul în care deschizi cartea, nu te mai poți desprinde de aventurile micului hobbit Bilbo Baggins, care te atrage într-o atmosferă de basm și nu te lasă să te plictisești.

5. Liniște într-o epocă a zgomotului, de Erling Kagge

În 1993, exploratorul norvegian Erling Kagge a străbătut pe jos Antarctica vreme de 50 de zile și a devenit primul om care a ajuns singur, pe jos, la Polul Sud, unde a fost însoțit doar de un radio fără baterii. Cartea e o celebrare a liniștii, una dintre cele mai importante resurse pe care le avem la dispoziție.

Kagge explorează tăcerea din jurul lui și tăcerea ca stare care trebuie creată de fiecare dintre noi. În prima parte a cărții, el își explorează propria liniște, după care analizează observațiile unor poeți, artiști și exploratori legate de tăcere – un lucru esențial pentru sănătatea noastră mentală.

6. Mandolina Capitanului Corelli, de Louis de Bernières

În timpul celui de-Al Doilea Război Mondial, printre localnicii insulei grecești Cefalonia, apar și trupele italiene. Pelagia e o tânără frumoasă, pasională și încăpățânată, curtată de doi bărbați: partizanul Mandras și fermecătorul căpitan italian Corelli. Chiar dacă povestea se desfășoară în contextul unui război, vei vedea că o să-ți calmeze anxietatea.

Altă traducere a titlului cărții lui Louis de Bernières este Idila căpitanului Corelli. Cartea este una caldă și vibrantă și a fost unul dintre marile succese literare din anii ’90.

7. Anul gândirii magice, de Joan Didion

Uneori, când te simți anxios sau deprimat, singurul lucru de care ai nevoie e ca cineva să-ți spună „nu ești singurul care se simte așa”. Într-un fel, asta face și Joan Didion în cartea ei, în care descrie cum a trăit anul de după moartea soțului ei,un an în care învață cum să trăiască din nou de una singură, încercând să-și caute un alt fel de echilibru.

Pentru că, în unele situații, după evenimente marcante, viața nu mai poate fi la fel ca înainte și singura cale de urmat este să te adaptezi și să înveți să trăiești o viață diferită.

Anul gândirii magice e o carte care ridică întrebări la care ne gândim cu toții: de ce? cum? ce s-ar fi întâmplat dacă? și, chiar dacă nu oferă răspunsuri universal valabile, te ajută să vezi că nu ești singur atunci când te temi.