Cu toții avem frici și îngrijorări. Uneori, ne simțim agitați și nu ne dăm seama de ce. În multe dintre aceste cazuri este vorba despre stări de anxietate. Anxietatea se manifestă în mai multe feluri, de la teamă la tremurat și respirație greoaie.

Pentru că e o problemă de care devenim din ce în ce mai conștienți, am încercat să găsim niște cărți despre anxietate care să ne fie de folos. Pe listă nu am pus cărți de specialitate, adică de psihologie, ci cărți – multe dintre ele, romane – destinate oricărei persoane care vrea să înțeleagă mai bine de unde poate veni și cum poate funcționa neliniștea.

A fost dificil să găsim cărți traduse în limba română, dar am găsit câteva care acoperă mai multe puncte de vedere și stări de spirit. Unele îți dau speranță, iar altele te pun pe gânduri și mai tare.

9 cărți despre anxietate

1. Persoanele hipersensibile. Cum să reușești în viață când te simți copleșit de lumea din jur, de Elaine N. Aron

În cartea Persoanele hipersensibile, Elaine N. Aron le oferă cititorilor ei hipersensibili sfaturi de îngrijire personală și validare. Aproximativ 15–20% dintre oameni sunt hipersensibili, adică mai sensibili decât sensibili și atât. Sensibilitatea este o trăsătură firească, normală, dar câteodată uiți asta, pentru ca societatea apreciază mai degrabă persoanele sociabile, în timp ce timiditatea și sensibilitatea sunt văzute ca o problemă care trebuie depășită.

Cartea conține teste de autoevaluare, strategii, studii de caz și exerciții.

2. Unde ai disparut, Bernadette?, de Maria Semple

Bernadette, o fostă arhitectă de succes, se retrage din viața publică după ce are o cădere psihică majoră. Trăiește într-o izolare și o anxietate continue. Construită ca o investigație a fiicei ei, Bee, cartea descrie anxietatea și simptomele ei într-o manieră empatică, ba chiar amuzantă.

3. Un echilibru precar, de Rohinton Mistry

Romanul Un echilibru precar, de Rohinton Mistry, se desfăşoară în India. Pe scurt, doi croitori, Ishvar şi nepotul său, pleacă din satul natal pentru a lucra la oraș. Ajung să lucreze pentru Dina Dalal, o văduvă care închiriază şi camere și al cărei fiu este Manek. Cei patru leagă o prietenie timidă, într-o Indie a anilor ’70, aflată în stare de urgență. Ceea ce începe ca anxietate individuală din motive economice a patru persoane se transformă în descrierea unei stări de anxietate generalizate, a unei întregi națiuni.

 Click aici pentru a cumpăra cărţi la cel mai mic preţ 

4. Eu o să vorbește drăguț cândva, de David Sedaris

Eu o să vorbește drăguț cândva, de David Sedaris, este o colecție de eseuri amuzante, un adevărat tratat asupra anxietății. De la greutatea cu care încearcă să învețe limba franceză la revenirea după un chef cu metamfetamină. Cartea, care povestește cu amuzament tot felul de probleme prin care trecem în viață, explorează micile anxietăți de zi cu zi.

5. Spre far, de Virginia Woolf

Romanul clasic al Virginiei Woolf e despre familia Ramsay și felul în care aceasta se confruntă cu singurătatea fizică, dar și intelectuală. Fiecare personaj experimentează propria anxietate tăcută, în timp ce firul narativ subliniază nestatornicia relațiilor dintre adulți, în comparație cu cele dintre copii.

6. Zgomotul alb, de Don DeLillo

Don DeLillo spunea, în 1084, despre romanul său că e despre frică, moarte și tehnologie. “O comedie, desigur“, mai spunea autorul.

Jack Gladney, protagonistul Zgomotului alb, are o anxietate puternică legată de moarte. Se teme de ea, deși e din ce în ce mai conștient că e inevitabilă. Romanul – negru, citadin și sociologic – urmărește povestea lui Jack, șef al unei catedre de hitlerologie de la un colegiu american, și a familiei lui.

7. Underground. Atentatul de la Tokio și spiritul japonez, de Haruki Murakami

În 1995, o sectă religioasă numită Aum Shinrikyo provoacă un atentat cu gaz sarin în metroul din Tokio. Romancierul Haruki Murakami, nemulțumit de senzaționalul din presa japoneză, decide să intervieveze oameni obișnuiți în legătură cu atentatul, dar și pe atentatori. Descoperă, astfel, portretul uriaș al unei stări de anxietate și izolare în psihicul colectiv japonez.

8. Nebun de fericire. O carte amuzantă despre lucruri oribile, de Jenny Lawson

Depresia și anxietatea merg mână în mână pentru majoritatea oamenilor. Dar la fel și bucuria. În Nebun de fericire, Jenny Lawson cercetează ideea că, așa cum există oameni care suferă de tristete debilitantă pot, la fel de bine, să sufere de fericire debilitantă. Debilitant înseamnă “care provoacă slăbiciune” sau care scade rezistența organismului. Autoarea ne învață să găsim singuri modalitatea de a face față nebuniei din noi, iar Nebun de fericire e o carte care s-ar putea să te facă să râzi de momentele tale de anxietate.

9. Câteva motive să iubești viața, de Matt Haig

Câteodată ai nevoie de măcar un motiv care să te ajute să iubești viața. Iar memoriile lui Matt Haig despre depresie și anxietate sunt liniștitoare, candide și, în cele din urmă, pline de speranță. Cartea are pasaje care pot fi greu de citit, dar, scriind despre colțurile cele mai întunecate ale bolii psihice, Haig descoperă o lumină plăpândă pe care, dacă nu îți este semnalizată, o poți rata. Deși titlul cărții este jucăuș, iar coperta are culori vesele, volumul tratează serios depresia ca experiență personală.