Să-mi încep ziua cu o cafea și o carte e una dintre micile plăceri ale vieții. Dar nu a fost întotdeauna astfel. Totuși, nici nu mai țin minte cum îmi petreceam diminețile înainte să includ cititul în rutina mea matinală. Cel mai probabil, nu făceam nimic util.

Obiceiurile pe care le avem dimineața ne influențează starea de spirit, productivitatea și chiar potențialul creativ pe parcursul întregii zile. E adevărat că nu poți controla întotdeauna cât de bine va decurge o zi, dar poți face față mai bine îndatoririlor și poți fi mai disciplinat și calm, pornind de la o rutină care te pune în starea de spirit potrivită.

Înainte de a-ți recomanda câteva cărți cu ajutorul cărora poți să-ți faci diminețile mai plăcute, iată cum să faci să începi să citești dimineața.

Cum să citești dimineața

Unii oameni citesc foarte rapid și o fac impulsiv, pur și simplu aleg o carte și o termină în două zile, absorbiți, după care fac o pauză mai lungă până la următoarea carte. Cititul de dimineață nu ar trebui să fie în felul acesta, ci să devină un obicei de lectură pentru – hai să nu zicem chiar fiecare zi, dar – majoritatea dimineților.

Așadar, dacă vrei să-ți dezvolți un obicei de lectură și să-l transformi într-o parte a rutinei tale de dimineață, iată cum ar trebui să citești dimineața:

• după ce te trezești, nu folosi telefonul (odată ce ai intrat pe vreo rețea de socializare, garantat pierzi cel puțin 20 de minute);
• împrospătează-te și pune-ți o alarmă să sune peste 20 de minute;
• citește 20 de minute;
• fă asta în fiecare dimineață;
• dacă simți nevoia și programul îți permite, prelungește durata atât cât vrei.

Dacă respecți acești pași, în curând vei citi mai multe cărți decât până acum.

5 cărți de citit dimineața

1. Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scăpa de cele proaste, de James Clear

Vrei să-ți construiești un sistem care să te ajute să devii cu 1% mai bun în fiecare zi? Vrei să renunți la obiceiurile rele și să le păstrezi pe cele bune? Să-ți crești motivația și încrederea de sine, dar și să poți să te redresezi atunci când te abați de la ce ți-ai propus?

Cartea lui James Clear e potrivită pentru cei care vor să dezvolte obiceiuri mai bune și vor să știe cum să facă acest lucru mai ușor. Pornind de la povești inspiraționale ale unor celebrități, cum ar fi Victor Hugo sau Benjamin Franklin, Clean oferă sfaturi punctuale, în vederea atingerii unui sine mai bun, mai organizat, mai concentrat.

2. Cu 10% mai fericit, de Dan Harris

În limba română, cartea are și un subtitlu, așadar Cu 10% mai fericit este urmat de următoarea frază: Cum am îmblânzit vocea din capul meu, am redus stresul fără să-mi pierd măiestria și am găsit mijloace eficiente de a mă ajuta singur – Poveste adevarată.

Dan Harris spune cum poți să-ți gestionezi mai bine emoțiile și să îți îmbunătățești concentrarea prin meditație. Autorul explică modul în care îmblânzirea ego-ului îți permite să începi să fii mai bun cu tine și cu ceilalți. Dacă ești interesat de cercetarea științifică din spatele beneficiilor meditației sau pur și simplu vrei să înveți cum să-ți antrenezi mintea să fie mai liniștită, atunci această carte este un bun început.

3. Puterea obișnuinței. De ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri, de Charles Duhigg

Puterea obișnuinței explorează psihologia din spatele comportamentului obișnuit și ne arată cum să renunțăm la obiceiurile proaste și să rămânem la cele bune. De la fumat la ros de unghii până la consumul de fructe la micul dejun, obiceiurile sunt înrădăcinate în viața noastră de zi cu zi.

De fapt, 40% dintre acțiunile noastre sunt determinate mai degrabă de obișnuință decât de alegerea conștientă și tot obișnuința ne influențează tiparele de cheltuieli, sănătatea și bunăstarea mintală.

Cartea lui Charles Duhigg spune că, prin antrenarea voinței, poți prelua controlul asupra comportamentului obișnuit și poți trăi viața cu mai multă intenție, iar când spune asta se bazează pe foarte multe studii, pe care le vei găsi în carte.

4. Fă-ți patul. Lucruri mărunte care pot să-ți schimbe viața… și, poate, lumea, de Wiliam H. Mcraven

Amiralul William H. McRaven, care a făcut parte din trupele U.S. Navy Seal, a ținut, în 2014, un discurs în fața absolvenților Universității din Austin în ziua acordării diplomelor. El le-a împărtășit celor prezenți cele zece principii pe care le-a învățat în timpul antrenamentelor militare, lucruri care l-au ajutat nu numai în carieră, ci și în viața personală. Discursul amiralului McRaven a devenit viral, cu peste 10 milioane de vizualizări.

Lucrurile simple sunt cele care fac o mare diferență, spune el, de aceea a-ți face patul în fiecare dimineață când te trezești pentru prima dată ar trebui să fie o parte importantă din rutina ta zilnică. Simplul fapt de a-ți face patul te pune într-o stare productivă, care va rămâne cu tine pentru tot restul zilei, spune el. Și acesta este doar un element din carte, care mai e și scurtă, numai bună de citit dimineața, la cafea.

5. Dimineața miraculoasă. Cele șase obiceiuri care îți vor transforma viața înainte de 8 a.m., de Hal Elrod

O carte care schimbă cel puțin dimineți (dacă nu chiar vieți) este cea a lui Hal Elrod. Volumul oferă o structură clară a modului în care cititorii își pot crea propria lor dimineață miraculoasă, punând în practică șase obiceiuri care le vor transforma viața, înainte ca ceasul să fi anunțat ora 8.00.

Pornind de la un simplu sfat: „Dacă vrei ca viața ta să fie diferită, trebuie să fii dispus în primul rând să faci ceva diferit”, Hal și-a schimbat radical viața și te învață și pe tine cum să o faci.

 Click aici pentru a cumpăra cărţi la cel mai mic preţ