Dacă nu treci chiar prin cea mai bună perioadă a ta, biblioterapia e unul din lucrurile care te pot ajuta. Fie să cauți soluții, fie să-ți dea o doză de escapism în unele momente. Am ales cărți pentru când te simți trist.

„Cu toții suferim de unii singuri în lumea reală, adevărata empatie este imposibilă. Dar dacă o operă de ficțiune ne poate permite la nivel imaginar să ne identificăm cu durerea unui personaj, atunci am putea concepe mai ușor ca și alții să se identifice cu a noastră. Acest lucru este hrănitor și ne face să ne simțim mai puțin singuri în interior”, spunea scriitorul american David Foster Wallace.

Tristețea e un lucru firesc, prin care trecem cu toții în unele etape de viață. Fiecare are propria cale care îl poate ajuta atunci când se simte trist, iar biblioterapia este una dintre alternative.

Pentru cei care găsesc un anumit tip de confort atunci când citesc, am alcătuit o listă scurtă cu sugestii de cărți pentru când te simți trist.

5 cărți pentru când te simți trist

1. Câteva motive să iubești viața, de Matt Haig

Câteva motive să iubești viața este povestea despre depresie a lui Matt Haig, scrisă cu onestitatea și vulnerabilitatea pentru care a devenit atât de cunoscut în ultimii ani. Mai ales că este una dintre cele mai bune cărți despre depresie pentru bărbați.

Volumul este plin de lucruri memorabile pe care să le citești și să le recitești în cele mai dificile zile, mai ales dacă ești bărbat. Totuși, nu este o carte de psihologie sau self-help – iar dacă te confrunți cu depresia e bine să ceri ajutor specializat! – ci doar cu definitii personale sau ale altor oameni care au trecut prin depresie. Și, mai ales, o carte cu „motive să iubești viaţa”.

 Click aici pentru a cumpăra cărţi la cel mai mic preţ 

2. Capcana fericirii, de Russ Harris

O carte care te poate ajuta să trăiești cu mai puțin tumult și apăsare, să reduci stresul și să prețuiești toate emoțiile care alcătuiesc o viață satisfăcătoare este Capcana fericirii. Capcană psihologică a fericirii se referă la faptul că, cu cât ne zbatem mai tare să obținem fericirea, cu atât suferim mai mult pe termen lung. Practic, cartea lui Russ Harris contrazice ideea că ar trebui să fim întotdeauna fericiți.

În acest volum, autorul abordează stresul, anxietatea și depresia și spune cum poți să folosești niște principii simple care fac parte din terapia de acceptare și angajament (ACT).

3. Toată lumina pe care nu o putem vedea, de Anthony Doerr

Dacă dispoziția ta e atât de afectată încât nici nu poți concepe să citești cărți de self-help, atunci romanele cele mai potrivite sunt cele care te ajută să-ți aduci aminte că, în lume, există speranță oricât de greu ar părea totul.

Romanul lui Anthony Doerr merge, inițial, pe două planuri, prezentând două vieți care ajung să se întrepătrundă: cea a unei fete nevăzătoare și cea a unui neamț devenit soldat în timpul ocupației germane în Franța, pe durata celui de-Al Doilea Război Mondial.

Marie-Laure e o franţuzoaică de 12 ani, oarbă de la cinci ani, care trăiește cu tatăl ei în Paris. Reușește să se descurce și să nu se piardă pe străzi pentru că tatăl ei i-a construit machete cu Parisul în miniatură. La rândul lui, Werner e un orfan german, întruchipare a rasei ariene pure. Lipsit de orice impuls violent, Werner e un geniu cu înclinații spre tehnică. După ce construiește de unul singur un radio pentru el şi sora lui, Werner este observat de un oficial al regimului nazist și este trimis la Institutul Naţional Politic de Educaţie şi, mai târziu, pe front.

4. Daisy Jones & the Six, de Taylor Jenkins Reid

Cartea lui Taylor Jenkins Reid e potrivită dacă ai nevoie de o doză de escapism, pentru că e una care îți captează atenția.

În Los Angelesul anilor ’60, Daisy e o fată cu o voce uluitoare și multe planuri de a deveni star rock’n’roll. Billy Dunne e liderul trupei the Six. Înainte de primul turneu al trupei, iubita lui Billy, Camila, află că e însărcinată. Sub presiunea noului său rol, cel de tată, Billy devine puțin mai sălbatic pe drum. Un producător descoperă că, aducându-i laolaltă pe Billy și Daisy, poate crea o legendă muzicală.

5. Contele de Monte-Cristo, de Alexandre Dumas

O carte amplă, dar bună și care a trecut testul timpului este Contele de Monte-Cristo, publicată în 1844 de Alexandre Dumas tatăl. Nu te grăbi să-ți imaginezi că e un roman învechit, pentru că e, de fapt, o poveste frumoasă despre răzbunare.

Autorul descrie viața lui Édmond Dantes, care a fost considerat informator al „Uzurpatorului” Napoleon Bonaparte și a fost arestat de către autorități chiar în ziua logodnei sale cu Mércedes.