TV, internet, telefon. Toate astea te agită înainte de culcare și te fac să adormi târziu. Ce-ar fi să faci din fiecare seară un ritual de citit și relaxare? Pentru asta, am pregătit o listă de cărți de citit în pat, care să-ți calmeze mintea și să te trimită la somn liniștit.

Cum arată adultul obișnuit în pat, înainte de culcare? Un simplu exercițiu de imaginație îl arată așa: butonând telecomanda, câutând un film pe Netflix sau scrolând pe ecranul telefonului. Toate astea, plictisit sau nemulțumit, pentru că toate astea nu presupun neapărat o alegere. Vrei să vezi ceva – nu chiar orice – care să-ți ocupe seara și atât. Nu cauți să-ți petreci seara într-un mod de calitate, ci sa o pierzi.

Când citești înainte de culcare, lucrurile sunt cu totul altfel. Ai ales cartea dinainte, știi câte ceva despre ea și probabil că deja ți se pare atrăgător subiectul. Alegi să câștigi o seară, nu să o pierzi.

Dar câți dintre noi mai deschid seara o carte și se afundă în paginile ei înainte de culcare?

De ce e bine să citești înainte de culcare

Stresul și anxietatea pot să distrugă orice obicei de somn odihnitor. Dacă adaugi, la aceste emoții, lumina albastră a ecranelor, lucrurile sunt și mai rele. Una dintre cele mai bune soluții pentru un somn de calitate e chiar cititul.

 Click aici pentru a cumpăra cărţi la cel mai mic preţ 

Cititul în pat seara, înainte de culcare, îți distrage atenția de la grijile de peste zi și reduce stresul. Încetinește respirația, ceea ce conduce o stare de calm prin tot corpul și poate avea ca rezultat un somn mai bun. Și, după ce devii conștient de avantajele cititului înainte de culcare, poate vrei să afli și ce cărți de citit în pat îți recomandăm:

7 cărți de citit în pat

1. Minunea, de R.J. Palacio

Începem lista de cărți de citit în pat cu o poveste emoționată despre empatie și compasiune. Minunea lui Palacio, care e despre August Pullman, un băiat care are o malformație facială.

Așa cum probabil te aștepți, viața lui August la școală nu e una ușoară, iar atenția se mută și asupra altor copii din comunitate, pentru a forma o imagine mai amplă asupra acceptării și înțelegerii. E o carte potrivită pentru copii, dar nu strică deloc adulților!

2. Enzo sau Arta de a pilota pe ploaie, de Garth Stein

Pentru iubitorii de câini (dar nu numai): cartea lui Garth Stein e o lectură lejeră, care îți calmează mintea înainte de culcare. Chiar dacă premisa de la care pornește nu e chiar veselă, romanul e amuzant și optimist, te va lăsa cu o energie bună atunci când o închizi și stingi veioza, pentru că ți se închid pleoapele.

Enzo, naratorul din această carte, e un câine. El crede că, în următoarea lui viață, va reveni pe pământ ca om. Așa că se străduiește să deprindă arta de a fi uman de la stăpănii săi. Pune-o pe lista de cărți de citit în pat, pentru că e o poveste emoționantă, fermecătoare și frumoasă.

3. Persuasiune, de Jane Austen

Dacă încă n-ai citit-o, Persuasiunea lui Jane Austen e o carte bună de citit câteva seri la rând, înainte să adormi. E despre o femeie care e convinsă că iubitul ei a fost nedemn de ea și care-și petrece apoi următorii opt ani regretând că l-a pierdut. Când îl reîntâlnește, apare întrebarea: se vor reuni sau vor rămâne separați?

Dacă îți plac poveștile cu personaje care îşi petrec dimineţile făcând vizite prin vecini, după-amiezele desenând sau citind în camera de zi şi serile în compania prietenilor alături de care participă la tot felul de serate, pune această carte pe noptieră!

4. Însemnări de pe o insulă mică, de Bill Bryson

Bill Bryson își exprimă dragostea pentru mica insulă a Marii Britanii printr-o comedie amuzantă și ironică. După ce a stat 20 de ani în Marea Britanie, autorul decide să se întoarcă în America, dar, înainte, vrea să facă o călătorie de rămas-bun, un tur al insulei care i-a fost casă atâta timp.

Merge pe jos sau cu mijloacele de transport în comun și parcurge sate și mari orașe, ajungând până în punctul cel mai nordic al insulei. În drumul său, întâlnește tot felul de oameni și are tot felul de experiențe, despre care povestește cu un umor britanic irezistibil în ceea ce a numit Însemnări de pe o insulă mică.

5. Micul prinț, de Antoine de Saint-Exupéry

Nu degeaba e una dintre cele mai importante cărți ale secolului 20. Micul prinț e o călătorie extraordinară în afara timpului a unui băiețel care traversează Universul și trece prin câteva aventuri de-a lungul drumului.

Ce cale mai bună să adormi liniștit decât să-l urmărești în aventurile lui prin vastul spațiu și prin propria ta imaginație? Cartea lui Antoine de Saint-Exupéry e o capodoperă scurtă, ușor de citit, dar care poate deveni nelipsită de pe noptieră.

6. Hoțul de cărți, de Markus Zusak

Liesel Meminger fură prima ei carte odată cu înmormântarea fratelui ei. De aici pornește totul. Mai apoi, ea devine hoțul – o fată din Germania nazistă care fură cărți de la incendierile de cărți organizate de naziști, din biblioteca soției primarului și de oriunde le mai găsește. Romanul lui Markus Zusak e întunecat și profund sensibil, dar plin de bunătate.

7. Bunica mi-a zis să-ți spun că-i pare rău, de Fredrik Backman

Bunica mi-a zis să-ți spun că-i pare rău, de Fredrik Backman este o carte despre Elsa, care are șapte ani, e foarte inteligentă, dar e și diferită. Iar asta o face să fie marginalizată. Singura care o înțelege și care-i cultivă entuziasmul este bunica ei, fost medic în zone calamitate și considerată de ceilalți drept o nebună excentrică. Această bunică nebună inventează pentru Elsa povești unde toată lumea este diferită și nimeni nu trebuie să fie normal, iar scopul este să o pregătească pentru viața care urmează.

Așadar, ești gata pentru culcare? Deconectează dispozitivele electronice cu cel puțin o oră înainte de somn, bagă-te în pat, învelește-te cu un așternut care miroase a proaspăt și fă din fiecare seară ritualul tău de citit și relaxare!