Te-ai săturat de poveștile de dragoste din romane și ai nevoie să revii puțin la realitate? Ce-ai spune, atunci, să arunci o privire asupra propriei relații? Citește cărți despre relațiile de cuplu! E posibil să-ți ofere soluții pentru a îmbunătăți viața în doi.

Oricât de mult ai idealiza iubirea, nu aștepta să intri direct în relația perfectă, pentru că așa ceva nu există. După ce trec primii “fluturi” din stomac, adică după primele săptămâni, începi să-ți cunoști partenerul cu bune și cu rele. Tot cam atunci începi să negociezi în relație tot felul de nevoi, dorințe, să faci planuri, să speri la mai mult sau să fii dezamăgit. Dacă ai noroc, relația va fi una de durată. Dar, chiar și așa, după câțiva ani împreună, relația nu poate fi numai “lapte și miere”.

 Click aici pentru a cumpăra cărţi la cel mai mic preţ 

Pentru ca o relație să reziste peste ani și să fie una mulțumitoare pentru ambii parteneri, e nevoie ca aceștia să depună eforturi și să-și reinventeze iubirea. Ușor de zis, greu de conștientizat și, mai ales, greu de realizat! Există cărți despre relațiile de cuplu care vă pot ajuta să deschideți ochii și să vă gestionați mai bine problemele. În general, aceste cărți sunt scrise de terapeuți, pe baza experienței lor dobândite în ședințele de terapie de cuplu.

6 cărți despre relațiile de cuplu

1. Regândirea infidelității, Esther Perel

Esther Perel este o cunoscută terapeută care a explorat tensiunile care apar între nevoia de securitate (iubire, apartenență și apropiere) și nevoia de libertate (dorință erotică, aventură și distanță) în relațiile umane.

Regândirea infidelității este o carte despre relații, sexualitate, căsătorie, adulter și divorț. Toate acestea, pornind de la ideea de infidelitate. Ce este infidelitatea, când și de ce apare ea? Cartea nu conţine reţete miraculoase pentru cupluri care se confruntă cu adulterul, ci teme de reflecţie pentru orice cuplu care vrea să înțeleagă cum apar probemele și cum să le depășească.

“Într-o relaţie, trădarea ia multe forme: desconsiderare, neglijare, violenţă, indiferenţă. Trădarea sexuală este doar un mod de a-ţi răni partenerul, iar de multe ori, victima unei trădări nu este victimă în căsnicie. Idilele sunt mai puţin legate de sex şi mai mult de dorinţă: dorinţa de atenţie, de a te simţi special, de a te simţi important. Structura unei aventuri este faptul că nu poţi avea nicicând iubitul acela, iar asta ţine dorinţa vie. Ăsta e un mecanism al dorinţei, deoarece incompletitudinea, ambiguitatea te fac să doreşti ceea ce nu poţi să ai. Suntem ispitiţi de puterea fructului oprit”, spune Esther Perel în cartea sa.

O altă carte a lui Esther Perel pe care ar fi bine să o citești este Inteligenţa erotică. Reconcilierea vieţii erotice cu viaţa de familie. Volumul a devenit bestseller după ce a fost tradus în 24 de limbi.

2. Primește iubirea pe care o dorești – Ghid pentru cupluri, de Harville Hendrix

Primește iubirea pe care o dorești a apărut în SUA în 1988 și a avut vânzări de milioane de exemplare. Autorul cărții, Harville Hendrix, a elaborat împreună cu soția sa Teoria Imago, prin care explică de ce ne îndrăgostim de anumite persoane, urmând un anumit tipar, cu un set de trăsături, și cum ajungem să constatăm că relațiile noastre, la început fericite, devin frustrante.

Nu degeaba cartea este un ghid pentru cupluri, pentru că, pe lângă teorie, volumul are și o parte practică. Hendrix propune 18 exerciții concrete, cu scopuri bine definite, pentru reechilibrarea relaţiei de cuplu. Cu ajutorul lor, poți să îți recreezi percepția despre persoana alături de care trăiești și să înveți să îți exprimi emoțiile fără a-l răni pe celălalt.

Tot în această carte, Hendrix descrie stadiile majorității relațiilor – atracția, iubirea romantică și lupta pentru putere – și sugerează modalități prin care partenerii pot asocia conflictele din relația lor cu fiecare dintre aceste stadii.

3. Ține-mă strâns în brațe. Șapte conversații pentru o viață de iubire, de dr. Sue Johnson

Sue Johnson este cunoscută pentru munca sa în domeniul psihologiei privind legăturile, atașamentul și relațiile romantice adulte. Împreună cu dr. Leslie Greenberg, a dezvoltat metoda EFT – Emotionally Focused Couple Therapy (Terapia de Cuplu Concentrată pe Emoții), care este folosită cupluri din diferite culturi ale lumii, în practică privată, centre universitare și clinici medicale.

Cartea Ține-mă strâns în brațe. Șapte conversații pentru o viață de iubire vorbește despre mecanismele iubirii și încearcă să le descifreze prin prisma teoriei atașamentului.

Sue Johnson încearcă, prin cartea sa, să învețe partenerii de cuplu să-și păstreze sau să-și salveze relația fiind deschiși, generoși și sensibili unul față de celălalt. Recunoașterea atașamentului emoțional și a dependenței față de partener este primul pas. EFT se concentrează pe crearea și întărirea acestei legături emoționale prin identificarea și transformarea momentelor cheie care întrețin o relație de dragoste.

4. Bărbații sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus, de John Gray

John Gray este autorul celor mai vândute cărți despre relații din lume, fiind consilier în probleme legate de relații. Dintre toate volumele sale, Bărbații sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus, este considerată “una din cele 10 cărți care au influențat lumea în ultimii 25 de ani”.

Cartea se vrea a fi “un ghid practic pentru îmbunătățirea comunicării și pentru obținerea rezultatelor dorite” în relațiile de cuplu. Cartea pornește de la ideea că bărbații și femeile sunt extrem de diferiți din cele mai multe puncte de vedere, înțelegerea acestor diferențe ajută la prevenirea și eliminarea  problemelor și frustrărilor care, altfel, sunt inevitabile în orice relație.

Cum bărbații vin de pe Marte, iar femeile de pe Venus – ceea ce este, desigur, o metaforă pentru a sublinia diferențele majore dintre cele două forme de viață – este imposibil să ne înțelegem unii pe alții în mod natural, neavând același istoric. Femeile îi tratează pe barbați în modul în care ar vrea ele să fie tratate, iar bărbații le tratează pe femei în modul în care ar vrea ei să fie tratați. Motivul pentru care nu am reuși să funcționăm eficient împreună ar fi acela că nu ne cunoaștem unii altora nevoile.

“Bărbații se simt motivați și mobilizați atunci când se simt necesari. Femeile se simt motivate și moblilizate când se simt apreciate”.

5. Dragoste sau dependență? Cum să recunoști iubirea sănătoasă, de Brenda Schaeffer

Brenda Schaeffer este psiholog și psihoterapeut specializat în comunicare și tratamentul adicțiilor. Poate de aceea a și abordat problemele de cuplu din perspectiva unei adicții. Pentru că, da, există această confuzie între dragoste și dependența de partener.

Iubirea considerată sănătoasă este cea care ne ajută să ne dezvoltăm și să fim noi înșine, în timp ce dependența este cea care ne blochează dezvoltarea, ne face să stagnăm sau mai rău, să involuăm. Dragoste sau dependență? Cum să recunoști iubirea sănătoasă este o carte care ne poate ajuta să facem diferența între cele două. În carte, se vorbește pe larg despre îndrăgostiții dependenți, despre jocurile de putere din cuplu, dar și despre apartenența sănătoasă.

Brenda Schaeffer spune că iubirea adictivă face parte din firea umană, avându-și rădăcinile în copilărie, în dorințele și nevoile neîmplinite atunci. Tot ea spune că e nevoie de efort pentru a exersa și, în cele din urmă, a realiza saltul de la acest tip de iubire la o dragoste sănătoasă, care să permită ambilor parteneri să se dezvolte liber, unul alături de celălalt.

6. Demascarea ipocriziei în relațiile de cuplu, de Cristi Popan

Cristi Popan nu e terapeut. E un economist care a intrat pe tărâmul dezvoltării personale scriind pe un forum. Apoi, a dezvoltat proiectul Fii conștient. Dă o șansă relațiilor de cuplu, care include patru cărți. Prima dintre ele, Demascarea ipocriziei în relațiile de cuplu, vorbește despre motivul pentru care un partener acceptă, într-o relație, lucruri cu care nu e de acord sau pentru care, pe de altă parte, nu poate accepta alte lucruri.

Limbajul simplu și lipsit de termeni de specialitate face lectura ușoară și pe înțelesul tuturor: “Când iubitul tău nu poate trăi fără tine, aflați de la băiatu’ că asta se-ntâmplă doar pentru că iubitul nu poate trăi cu el însuși. Mai simplu: iubirea lui pentru tine este fuga lui de el însuși. Și așa cum foarte ușor vă puteți imagina, nimeni nu fuge de ceva frumos sau plăcut. Toți fug de ceva neplăcut. Înțelegeți acum de ce nu ar trebui să vă bucurați prea tare când sunteți indispensabili fericirii cuiva”.

Titlul acestui volum, respectiv ipocrizia la care face referire autorul, este despre cei care sunt duplicitari în relație, fie că o fac conștient sau nu: “Duplicitatea asumată este perversitate sau cinism. Duplicitatea inconştientă este superficialitate, ca expresie a unei lipse cronice de introspecţie şi discernământ”.

Nu trebuie să aștepți soluția finală pentru problemele tale de cuplu într-o carte. Nu vei găsi acolo soluții miraculoase. Însă, dacă iei în considerare ideile și mai ales exemplele oferite de autorii acestui tip de cărți, e posibil să descoperi singur unele cauze și soluții ale problemelor cu care te confrunți în relație. Utilitatea cărților despre relațiile de cuplu crește dacă îți convingi și partenerul să citească. De asemenea, dacă nu rezonezi cu ideile din prima carte despre cupluri pe care o deschizi, nu renunța! Caută un alt scriitor-terapeut, pentru că sigur există și unii ale cărui idei te pot ajuta.