Dacă nu știi ce să citești înainte de culcare, mai ales când nu reușești să adormi, să știi că sunt o mulțime de cărți care te pot ajuta să adormi mai ușor. Așa că, în loc să scrollezi în fiecare seară pe Instagram, ce-ar fi să intri într-o lume imaginară relaxantă?

Există o mulțime de motive pentru care poți să ai probleme cu somnul. Stresul de la muncă, stresul de acasă, tot felul de gânduri care te fac să fii sensibil la zgomotele străzii și, în această perioadă, și căldura. Dacă încerci să adormi mai devreme și nu reușești, dacă te trezești tot mai obosit dimineața, dacă obișnuiești să scrollezi pe diferite rețele de social media înainte de culcare, sperând să te ia somnul, dar constați că nu faci decât să împingi și mai târziu ora de culcare, încearcă și varianta cititului. O știi, e clasică, dar poate nu o pui în aplicare. Încă.

„Nimic nu e mai singuratic sau mai dezorientant decât insomnia. Am petrecut nopți întregi citind greacă până la 4.00 dimineața, până când ochii mă ardeau și mă lua amețeala, până când singura lumină care mai ardea în Monmouth House era a mea. Când nu mă mai puteam concentra pe greacă și alfabetul începea să se transforme în triunghiuri incoerente și furci, citeam Marele Gatsby”, spune Donna Tartt în cartea Istoria secretă, o carte pe care o poți citi seara, înainte de culcare, dar trebuie să ții cont că are 800 de pagini și că, dacă o citești numai în nopțile de insomnie, s-ar putea să dureze câteva luni bune până o termini.

Totuși, sunt multe alte cărți de care te poți bucura seara, dacă nu știi ce să citești înainte de culcare. Am făcut și noi o selecție scurtă, dar reține că nu există o rețetă unică, pentru că fiecare om se relaxează cu diferite tipuri de cărți. Ar fi totuși de preferat să nu citești ceva horror înainte de culcare, pentru că vrei să te relaxezi și să te ia somnul, nu să rămâi treaz până la ziuă, cu tot felul de demoni în minte.

Ce să citești înainte de culcare. 6 cărți

1. Cum să te conectezi cu natura, de Tristan Gooley

Tristan Gooley este un expert în navigație, iar în acest ghid împărtășește metode și tehnici care te ajută să observi și să înțelegi semnele naturii, de la schimbările subtile ale vremii până la comportamentele animalelor sălbatice. Autorul vine nu numai cu exemple practice, ci împărtășește și anecdote personale, numai bune de citit seara, înainte de culcare.

Cartea nu este doar pentru pasionații de aventuri în aer liber, ci și pentru oricine vrea să dezvolte o legătură mai profundă cu natura, chiar și începând cu o carte. Prin urmare, nu numai că e o carte bună de citit seara, pentru că e relaxantă și te poate ajuta să adormi, dar te și învață cum să observi lumea din jurul tău cu mai multă atenție și apreciere, iar asta, pe termen lung, te poate face să fii mai puțin stresat (și, deci, să dormi mai bine).

 Click aici pentru a cumpăra cărţi la cel mai mic preţ 

2. Însemnări de pe o insulă mică, de Bill Bryson

Însemnări de pe o insulă mică este relatarea, la prima mână, a unui american în Marea Britanie. După ce a stat 20 de ani în Marea Britanie, Bill Bryson decide să se întoarcă în America.

Înainte însă, vrea să facă o călătorie de rămas-bun, un tur al insulei care i-a fost casă atâta timp. Merge pe jos sau cu mijloacele de transport în comun și parcurge sate și mari orașe, ajungând până în punctul cel mai nordic al insulei. În drumul său, întâlnește tot felul de oameni și are tot felul de experiențe despre care povestește cu un umor britanic irezistibil.

Cunoscut pentru stilul lui relaxat și ironic, Bryson a scris o carte amuzantă, care te va ajuta să scapi de stres înainte de culcare.

3. Revoluția somnului. Cum să îţi schimbi viaţa noapte de noapte, de Arianna Huffington

Pentru cei carte simt nevoia să citească ceva documentat despre importanța somnului, cartea Ariannei Huffington, co-fondatoarea Huffington Post, este fix ce trebuie. Autoarea pornește de la propria experiență legată de deprivarea de somn și explorează în mod jurnalistic importanța acestuia.

Cartea este bine documentată și oferă un amestec de cercetări științifice, istorioare personale, mituri și soluții concrete despre cum să dormi mai bine, explicând de ce prioritizarea somnului este esențială pentru productivitate, creativitate, viață sexuală și bunăstare per total. De exemplu, poți învăța cum să amenajezi un mediu propice pentru somn și tehnici de relaxare înainte de culcare.

4. Conversații cu prieteni, de Sally Rooney

Frances e o studentă de 21 de ani și aspiră să devină scriitoare. Rațională, o atentă observatoare și mereu în control, se dedică studiilor și celei mai bune prietene ale ei, Bobbi. Întreaga poveste se învârte în jurul lor, a colegilor lor de facultate și a foștilor iubiți, până când povestea se împletește cu a unui cuplu fermecător format din Melissa și Nick, ea jurnalistă, el, un fost actor frumos care nu și-a atins potențialul.

Un flirt aparent nevinovat duce, în curând, la o intimitate ciudată între Nick și Frances. Cartea lui Sally Rooney este povestea unui patrulater dezordonat între două studente și un cuplu căsătorit care explorează modul în care relațiile complexe ne pot ajuta să ne dezvoltăm identitățile.

5. Pulbere de stele, de Neil Gaiman

Și adolescenții pot să sufere de insomnie, așa că am ales să punem pe listă și cărți din literatura Young Adult. Pulbere de stele, de Neil Gaiman, este un roman fermecător de fantezie care îmbină romantismul, aventura și magia într-o poveste captivantă.

Cartea urmărește călătoria lui Tristan Thorn, un tânăr din satul englezesc Wall, care se angajează într-o misiune extraordinară: să aducă înapoi o stea căzută pentru a câștiga inima frumoasei Victoria. Pe măsură ce trece dincolo de zidul care separă satul de un tărâm magic, unde există vrăjitoare, copaci vorbitori şi spiriduşi, Tristan descoperă că steaua căzută este, de fapt, o femeie pe nume Yvaine.

Cartea este o evadare într-un univers magic și plin de surprize și, chiar dacă ți se pare că ar fi atrăgătoare doar pentru copii, nu o ignora, pentru că, înainte de culcare, poate toți avem nevoie de puțină magie!

6. Mitologie nordică, de Neil Gaiman

Tot Neil Gaiman și tot literatură YA. De data aceasta, mitologie. În această carte, autorul repovestește marile mituri nordice, dând o nouă viață poveștilor antice captivante despre Odin, Thor și Loki, printre alții.

Cartea este structurată în capitole scurte, fiecare relatând o poveste distinctă, de la crearea lumii și originea zeilor până la apocalipticul Ragnarok, iar Gaiman reușește să facă figurile mitologice accesibile și relevante pentru cititorii tineri, adăugându-le profunzime și complexitate. Felul în care scrie este clar, reușind să capteze atenția cititorului de orice vârstă de la început până la sfârșit.

Somn ușor!