Pentru că cei care sunt în relații pot trece acum printr-o perioadă plină de provocări, pentru că cei care au intrat în autoizolare fiind în afara unei relații își analizează acum singurătatea și pentru că acum avem cu toții – indiferent că suntem într-un cuplu sau nu – mai mult timp pentru citit, îți recomandăm câteva cărți despre relații. Citește cel puțin două până ieșim din carantină și s-ar putea să înveți să ai relații mai bune pe viitor.

Trecem printr-o perioadă care poate fi provocatoare atât pentru cupluri, cât și pentru persoanele singure. Se tot vorbește despre cât de greu este pentru cei care au intrat în autoizolare fără să facă parte dintr-un cuplu. Și este adevărat, singurătatea este cu atât mai greu de suportat cu cât ești singur tu cu tine. Dar am vorbit cu mai mulți terapeuți care confirmă că izolarea din aceaste zile este greu de suportat și pentru partenerii de cuplu care nu au o relație bună, bazată pe principii sănătoase. Ba chiar și cei care se înțeleg bine în mod obișnuit se pot simți copleșiti de prezența permanentă a partenerului de cuplu și de lipsa spațiului personal pe care nu-l mai ai nici când pleci sau pleacă celălalt de acasă.

 Click aici pentru a cumpăra cărţi la cel mai mic preţ 

Multe dintre problemele de cuplu sunt frecvente, deși oamenii au – de multe ori – impresia că problemele lor sunt singulare, că nimeni nu le-a mai avut vreodată și nu i-ar putea înțelege. Lucrurile nu stau așa. Prin urmare, următoarele cărți despre relații pot să le vină în ajutor atât celor care au probleme în cuplu, cât și celor care nu sunt acum într-o relație, ca să aibă pe viitor relații mai bune.

4 cărți despre relații

Primește iubirea pe care o dorești – Ghid pentru cupluri, de Harville Hendrix

Primește iubirea pe care o dorești a apărut în SUA în 1988 și a avut vânzări de milioane de exemplare. Autorul cărții, Harville Hendrix, a elaborat împreună cu soția sa Teoria Imago, prin care explică de ce ne îndrăgostim de anumite persoane, urmând un anumit tipar, cu un set de trăsături, și cum ajungem să constatăm că relațiile noastre, la început fericite, devin frustrante.

Hendrix explică de ce ajungem să intrăm în relații cu persoane care seamănă cu părinții noștri și readuc în prezent traume din copilărie. Faptul că știi că intri în relații defectuoase din cauza felului în care s-au raportat părinții la ideea de iubire nu rezolvă problema, dar s-ar putea să te ajute să faci alegeri mai bune. Nu degeaba cartea este un ghid pentru cupluri, pentru că, pe lângă teorie, volumul are și o parte practică. Hendrix propune 18 exerciții concrete, cu scopuri bine definite, pentru reechilibrarea relaţiei de cuplu. Cu ajutorul lor, poți să îți recreezi percepția despre persoana alături de care trăiești și să înveți să îți exprimi emoțiile fără a-l răni pe celălalt.

Tot în această carte, Hendrix descrie stadiile majorității relațiilor – atracția, iubirea romantică și lupta pentru putere – și sugerează modalități prin care partenerii pot asocia conflictele din relația lor cu fiecare dintre aceste stadii.

Cele cinci limbaje ale iubirii, de Gary Chapman

Nu toată lumea își exprimă și nu primește iubirea în același mod. Cartea lui Gary Chapman e un fel de instrument care te poate ajuta să înțelegi cum funcționează ceilalți atunci când iubesc și cum interpretează felul în care sunt iubiți.

E una dintre cele mai bune cărți despre relații pe care e bine să le citești, indiferent că ești în cuplu sau nu. Atingerile fizice, declarațiile verbale, cadourile, ajutorul sau timpul de calitate sunt forme de manifestare a dragostei. Multe dintre problemele de cuplu apar atunci când o persoană își exprimă afecțiunea într-un limbaj, iar celălalt așteaptă o manifestare într-un alt tip de limbaj. Rezultatul este că cel care dăruiește iubire nu se simte apreciat, iar cel care așteaptă iubire se simte… neiubit.

Cartea e una scurtă, așa că o poți citi rapid, ca, apoi, să treci la o alta.

Ține-mă strâns în brațe. Șapte conversații pentru o viață de iubire, de dr. Sue Johnson

Sue Johnson este cunoscută pentru munca sa în domeniul psihologiei privind legăturile, atașamentul și relațiile romantice adulte. Împreună cu dr. Leslie Greenberg, a dezvoltat metoda EFT – Emotionally Focused Couple Therapy (Terapia de Cuplu Concentrată pe Emoții), care este folosită cupluri din diferite culturi ale lumii, în practică privată, centre universitare și clinici medicale.

Cartea Ține-mă strâns în brațe. Șapte conversații pentru o viață de iubire vorbește despre mecanismele iubirii și încearcă să le descifreze prin prisma teoriei atașamentului.

Sue Johnson încearcă, prin cartea sa, să învețe partenerii de cuplu să-și păstreze sau să-și salveze relația fiind deschiși, generoși și sensibili unul față de celălalt. Recunoașterea atașamentului emoțional și a dependenței față de partener este primul pas. EFT se concentrează pe crearea și întărirea acestei legături emoționale prin identificarea și transformarea momentelor cheie care întrețin o relație de dragoste.

S-ar putea să înveți din această carte cum să nu agravezi problemele unei relații. De exemplu, să înveți când e mai convenabil să taci și să îți asculți partenerul. Johnson spune că, pentru probleme emoționale există soluții emoționale.

Cele șapte principii ale unei căsnicii fericite, de John Gottman

Un lucru extrem de important pe care poți să-l înveți din această carte este că e absolut natural să te cerți. Și că nu toate problemele trebuie rezolvate. Că tăcerea e uneori la fel de rea ca țipatul.

John Gottman vorbește despre ce face o relație să funcționeze și ce o face să se strice. De fapt, Gottman e celebru pentru că a studiat c0nflictele în relații și a dezvoltat un sistem care poate prezice, cu o acuratețe de 90%, dacă un cuplu poate să mai reziste încă cinci ani.

Nu e o carte despre cum să repari o relație, ci despre cum să nu o strici în primul rând. Deci n-ar fi rău să o citești chiar dacă lucrurile nu sunt atât de rele la tine în cuplu.

Unul dintre principiile lui Gottman este acesta: „Nu vă întoarceți unul altuia spatele, ci întoarceți-vă unul către celălalt”. Sună cunoscut? Citește cartea și află care sunt și celelalte principii și detalii despre cum să le adopți în viața de zi cu zi. Și, nu, nu trebuie să fii neapărat căsătorit ca să o citești!